高血圧はいくつから
140/90mmHg以上であれば高血圧です。
治療目標値は？
140/90mmHgから130/80mmHgに変更になりました。「高血圧治療ガイドライン改訂2019」は、糖尿病や腎臓病などの持病があると悪化リスクが高まることを考慮してさげた目標値になった訳です。
日常的に測りましょう
家庭用血圧計で測ることが大切です。 健康診断時に緊張して高い値になることもあります。 また、朝と夜との違い、ストレスがあるときないときでも異なります。 ただし、家庭用血圧計では５mmHg低い値で判断します。 125/75mmHgが目標値になります。
生活習慣を修正しましょう
薬でも治療できますが、生活習慣で治すことが理想です。
・減塩、肥満改善、運動、食事、節酒、禁煙、等々